Как правильно питаться что бы ускорить рост мышц? И что нужно есть, а что нельзя??

в массе главное режим дня, особая тренировка и равномерное питание в течении дня белковой пищей.

после каждого занятия спортом скушай одну яблочко или грушу но не в коем случай не пей энергетики после треньки

ускоряют рост мышц только стероиды.... а без них они будут восстанавливаться в обычном для них режиме

Без химии вообще никак

Жри больше, жри все, потолстеешь конечно, но без этого не наберёшь мышц, но вес потом можно скинуть (сушка)