⇢ КК
Кристина Косинова
Ан
Анастасия
Все зависит от программы тренировок. Если же вы можете себе позволить хорошее питание + спортивное питание для суперского восстановления, то вы можете ходить каждый день, но не стоит тренировать одну и ту же мышцу чаще чем раз в 3 дня. Два дня передыху хотя бы для нее!
Яха Бекмурзиева
Мышицы нарастают более суток- отсюда пробел в занятиях....
Надежда Дворенкова
Три раза в неделю. Мышцы должны отдыхать.
МФ
М@рин@ Федорчук
мышцы не растут во время тренировок а вот переутомление получить можно. попробуй походи каждый день, сам поймешь)
МГ
Мария Горбачёва
3 раза в неделю, каждые 4 месяца отдых неделю-иначе перетренированность и прямая дорога к "плато"
Похожие вопросы