⇢ ОД
Олеся Данилова
Алексей Кочетков
Есть побольше углеводов и поменьше белка.
РУ
Рома Устинов
бег и низкоуглеводная диета!
НИ
Новикова Ирина
Все что выше-это бред.
Сушка должна включить в себя строгую диету из белка и витаминов
Убрать полностью углеводы и обавить больше белка, так же помогут жиросжигатели и L-carnitine
Удачи.
ОП
Олеся Пак
Посмотри на ютьюбе видосы, там много инфу. Денис Борисов про это хорошо и подробно рассказывает. Есть сайты по этой тематике, в двух словах не расскажешь.
Надежда Приходько
Качалочка, бокс, футбол, плаванье)))) А вообщето хотябы велик, турник, бег, отжимания и пресс. Но не переусердствуй, а то твоему организму не очень нравятся слишком большие нагрузки, все в меру!)))) )
Похожие вопросы