⇢ АК
Александр Коннов
как набрать вес? желательно быстро
мне 15, рост 180 вес 60, всю жизнь занимаюсь баскетболом, турничок брусья и т. п. , а вес набрать никак не могу
II
Irina Irina
Ммм, наверно потому что ты расходуешь всю энергию (Калории) , а ешь мало, ты занимаешься активным спортом, и тебе нужно есть очень много. Запишись в зал, ни бегай, ни занимайся на турниках. Одно правило - ты должен потреблять калорий в два раза больше, чем тратишь! Только тогда вес будет рости!
А тренировки должны быть со свободным весом, т. е. только базовые упражнения, ни какой изоляции, тебе это не нужно сейчас! А быстро набрать только метан, станазол и т. д. Фармакология. Почитать можно на sportwiki.ru
МБ
Мария Баинова
ешь, ешь и ещё раз ешь а лучше жри !!!
РЯ
Роман Яковлев
Жри всё с майонезом, ну если у тебя обмен веществ замедленный то тут уж не чё не поделаеш.
MK
Marija Kartal
могу предложить свой, даром;) вы даже не пишете свой пол, а это важно, выше перечисленным занимаются все...
Al
Almaz
быстро, мгновенно, быстро даже дети не делаются, все достигается Годами, или ты будешь работать тяжело и несколько лет, или ходи с такой формой дистрофией
КК
Катя Катерина
как говорит многоуважаемый Миха Кокляев "нужно всё время ЖРАТЬ с перерывом на тренеровки"
Настенька
Попробуй совмещать 5тыс ккал в сутки с лежанием на диване.
Похожие вопросы