Что лучше для набора объёма мышечной массы протеины или гейнеры?

Question

Инна · Accepted Answer

Зависит от телосложения. Если ты эктоморф (худой и высокий) , то гейнер, определенно. Если эндоморф (среднего роста и полный) - то протеин и никаких углеводов. Что-то среднее - опять же куда отклонение. К худому - гейнер, к полному - протеин.

Андрей Коровкин · Answer

в начале пути гейнер, а потом протеин когд уже не будет хватить белка из еды.

Eugene · Answer

если телосложение худощавое то гейнер, если полное то протеин. гейнеры кстати бывают разные там все решает соотношения углеводов к белку. если ты совсем худой то тебе нужно больше углеводов

Алена Алена · Answer

Просто жрать нужно больше

Marina Romanuk · Answer

Я бы мяса купил, рыбы, творога.

Мария Кравец · Answer

протеїн

Наталья · Answer

Чистая мышечная масса - протеин, общая масса - гейнер....