Меня волнуют мои объёмы у живота, икр и бедер.

Question

Как это можно устранить Помогите (Упражнения, что исключить из питания) . И о сроках: чем скорее, тем лучше.

Татьяна · Accepted Answer

Всех волнует по 20 минут обруч, пртседания отжимания и пресс и будет все в шоколада

Руслан Бикмухаметов · Answer

Ты думаешь, они еще кого нибудь здесь волнуют))

Юлия · Answer

на счет питания не знаю, упражнения меньше если есть то поможет качать пресс, приседпния, прыжки на скакалке, отжимания, бег, бег по лестниуе, обручь, наклоны влево вправо вперед назад, махи ногами, лежа на полу ножницы и велосипед,

Максим Захаров · Answer

Один человек в течении 2 месяцев питался только грейпфрутами и белками яиц и похудел на 20 кг. Это быстро. 
Я сейчас на диете. Исключил все жирное: сало, майонез, тортики, пирожные, жареные блинчики. Сбросил 10 кг, начал даже подтягиваться на турнике. Вешу сейчас 95 кг. 
Если качать пресс то он будет качаться под жиром, а жир останется сверху пресса.

Вася Пупкин · Answer

плавать