что нужное есть чтоб убрать живот бедер и жир в ляшках после родов ?

Похудение после беременности: самые эффективные способы

Правильное питание и диета. Это необходимое условие, без которого вы не сможете похудеть. Избавляйтесь от пищевых привычек, полученных во время беременности, переходите на низкокалорийные блюда, считайте калории. Создайте в организме дефицит калорий, и тогда организм возьмет недостающее из вашей жировой ткани. Выбирайте любую диету и помните - тяжело держаться только первые несколько дней, потом становиться гораздо легче.
Спорт и физические нагрузки. К ним можно приступать уже через два месяца после естественных родов. Если же вам делали кесарево сечение, то этот срок отодвигается до 6 месяцев, а с нагрузками на мышцы пресса лучше подождать, пока вашему малышу не исполниться год. Больше ходите пешком, когда гуляете с ребенком, используйте эту возможность для расхода калорий. Если у вас нет возможности посещать спортивный зал, можно заниматься дома под видеопрограмму 2-3 раза в неделю.
Прием жиросжигающих комплексов. Вам необходим такой комплекс, который позволил бы одновременно не только сжигать жир, но и влиял бы на аппетит, способствовал нормализации пищевого поведения и восстановлению измененного обмена веществ. Например, при приеме комплекса Фитослим Актив от нашей российской компании Алтафит можно потерять до 8% от изначального веса за один месяц. Похудение после беременности начинается сразу же, как только вы решите его начать!