Какие упражнения надо делать, что бы убрать жир с ляшек и живота?

Аэробные: http://www.inflora.ru/fitness/aerobic-exercise.html
http://www.inflora.ru/fitness/fitness175.html
В группе веселее.
Поэтому могу посоветовать купить абонемент на аэробику.

Если нет возможности ходить в фитнес-клуб, но есть сила воли, То нужен только коврик на пол:
Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0

меньше кушать и аэробные кардио нагрузки.
локально жир не сгорает

Обруч самый быстрый способ, ну и комплексом обертывание. Обруч нужен обязательно с насадками они хорошо разбивают жирок. Потом крем для похудения и обернутся так походить, потом принять душ. И еще чтоб быстрее было можно носить корректирующее белье оно хорошо держит мышцы в тонусе и они быстрее подтянутся ну и кожа тоже. Главное правильно выбрать чтоб в составе было много эластана и полиамида и с завышенной талией http://www.wildberries.ru/catalog/133/women.aspx

В деревню... на огороды!!!

Жир с пяток, носа и др. отдельных частей тела уходит при общем избавлении от лишнего веса и никак иначе. Если вы уже худая, а жир остался только на ногах и талии, то надо продолжить вашу программу постройнения и оставшиеся части тела тоже падут.

Есть меньше

Могу посоветовать это средство www.zdorovieinfo-fcv.com Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-fcv.com советую этот способ!