Как убрать жир с боков и живота при этом не потерять мускулы

Наклоны делать, повороты, для боков обруч очень хорошо, ну и о прессе не забывать)

Этот тип ожирения Зависит от многих факторов и от возраста Всегда нужно рассматривать все индивидуально И еще желательно сделать гормональные анализы Потому что возможно у вас не хватает свободного тестостерона в крови А именно он отвечает за выведение жиров из организма

найди шо же такое антикатаболик
пампинг
белковая диета. .

где живот а где мускулы. сжигайте жир плюс качайте пресс, а на мускулы штангу или еще что.
Мускулы же не из жира:)

сушиться) Потеть много, диета

Ограничить углеводы (булки-сладости-картошка-крупы) , есть белок (мясо молочка), посмотрите советы фитнес моделей.

Срезать жирок постепенно, строго следуя картинке в анатомическом атласе.. !
Мускулы ВАШИ никуда не денутся. . или вы думаете, что худея, вы можете стать скелетом, обтянутым кожей?

Не жрите на ночь, занимайтесь спортом, дышите воздухом. Жирное исключите из рациона до минимума. Через 20 дней будут результаты

статика: уголок. сидим на жопе на полу и отрываем выпрямленные ноги, напрягая брюшной пресс. минут в день. ну или хотя бы стремиться к этому.. . а вообще - бег.

Вот отличное средство https://bydzdorovi-hrt.ru Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. https://bydzdorovi-hrt.ru заказывай смело!

Качать пресс. бегать, напрягать мыщцы, есть малокаллорийную еду, поменьшьше питаться в макдоналдсе)