Как убрать жир с боков и живота? Не хочу накачать кубики пресса и т. п, просто надо убрать жир

Одним из самых простых способов убрать лишний жир на животе и боках – дыхательная гимнастика. Данные упражнения действительно сжигают жир и помогают достичь нужных вам форм.
Источник: http://specialfood.ru/pomoshniki-pohudeniya/luchshie-uprazhneniya-dlya-poxudeniya-zhivota-i-bokov/
Прыжки со скакалкой. Скакалка действует на все мышцы тела. Первыми приходят в норму ноги, потом живот и ягодицы.

Замок на холодильник

не жрать для начала

Крутите хула-хуп, хорошая вещь)

программа - 50 приседаний, 50 пресса, 20 отжиманий, 2 минуты упражнения стенка,
и самое страшное- 100 прыжков на скакалке.

Сначала нужен плоский живот, для этого сядь на диету и занимайся спортом

после 7 не есть вот я так делаю и всё нормально )
кстати, до 7 часов можно есть всё что угодно

просто больше ходить километра3 в день

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

садьте на диету

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-hgf.ru Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-hgf.ru заходи и заказывай!