⇢ 
Стас Барткус
АШ
Алексей Шаталов
Ну главное не делать типичной ошибки - начинать качать пресс. Чтобы убрать живот и бока нужна кардионагрузка - велотренажер, бег. Она как раз хорошо сжигает жир, а как жир уменьшится, там уже можно и мышцы живота немного подкачать, чтобы не отвисал.
ОБ
Оленька Береснева
элементарно качать прэс и вы достигните многого. Диет особенных нету самое главное на ночь не наедаться стараться кушать фрукты и салаты.
АС
Алексей Семин
у меня такая же проблема, пресс усиливает рост живота.