ТИ
Тесса Иш
Есть такая штука мастер осанки http://www.masterosanki.ru/
его надеваешь и при каждом случии когда вы начинаете сутулиться он отдаёт импульс и вы на автомате расправляетесь.
Массажем.
в домашних условиях очень нудно лечить скалеоз всякие упражнение а вот запишись на плавание и скалеоз через 2 месяца пройдёт
скалкой по спине...
Сколеоз не лечат в домашних условиях, этим должен заниматься врач. Даже комплекс упражнений подбирают индивидуально с учетом ваших данных и состояния. А плавание действительно показано людям с проблемами позвоночника.