на элипсойде какие мышцы работают?можно ли укрепить ягодицы?как правильно заниматься?

для больших ягодичных мышц нужно приседать широко расставив ноги...для средних ягодичных мышц махи в стороны (для нагрузки можно применять резинки) элипсоид взаимодействует почти все группы мышц при правильном пульсе можно похудеть, но он не заменит полноценные занятия в тренажерном зале