⇢ 
Шахло Хайдарова
IS
Irishka S.
можно и за 1 день, для этого нужно:
1) Бутылка водка
2) Стакан
3) Закуска
АМ
Антон Мазухин
да, за два месяца только насосом, но компрессором можно и побыстрее
ЮМ
Юлия Масленкова
никак, макс пресс может накачаешь и то так более менее
Марина
подснежники хотели за лето накачатся за три месяца, не вышло. учись на их ошибках! 2-3 года базы не менее
@L
@ Lusi @
насосом
ЕС
Елена Старостина
накачаться можно но не сильно результат будет виден но не сильный просто делай гирями пока руки отваливаться не начнут то есть сильно болет пресс так же а утром когда проснешься если все болит отдыхай день и так через день качайся или ходи в качалку!! ! там тренер посоветует
Похожие вопросы