Спустя какой срок после отказа от курения можно заниматься силовыми видами спорта?

Курил 2 года. Бросил. Теперь хочу приступить к тренировкам по тайскому боксу. Но в этом виде спорта главное выносливость, а курение в первую очередь поражает легкие. Скажите пожалуйста, сколько времени требуется для восстановления организма, легких? Выдержит ли организм такие интенсивные тренировки? И как можно ускорить процесс восстановления? Заранее благодарю!