У меня через пару часов бег на 5 км!
Что съесть или выпить что бы сдать его?
Дохну после 1-2 км!
Не нужно мне давать советов, что тренируйся и так дальше!
Нету времени!
Реальные факты что съесть или выпить что бы пробежать 5 км! ! !
Порылся в нете:
1)Выпить енергетиков!
2)Выпить чая с большим количеством сахара!
Епни тренеру по рогам....и ты увидишь возможности своего тела...
что нибудь из этого:
Assault от MusclePharm
Xpand Xtreme Pump от Dymatize
NO-Xplode от BSN и обновленный NO-Xplode 2.0
Jack3d от USPlabs обновлен до Jack3d Micro (USPlabs)
Fierce от SAN
NO-SHOTGUN от VPX
Super Pump 250 от Gaspari Nutrition обновлен до SuperPump MAX
Trac Extreme-NO от MHP
VasoFLOW от SAN
энергетики не рекомендую т.к выпьешь пробежишь километра 2 и выдохнешся сил больше не будет
чай с сахаром незнаю мне от него спать вообще хочется
я бы просто держала ритм и вообще нИЧЕГО НЕ ЕЛА И НЕ ПИЛА
3 бутылки берна
Съесть надо бананов или шоколадку в них много энергии. А выпить надо чай зеленый чтобы легкие очистились, или газировки для поднятия тонуса. Удачи в забеге.
Assault от MusclePharm можно тут купить [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
лучше ничего не есть ..но если сильно голодный можно один раз чего то укусить и 2 глотка жидкости ...лучше ничего не есть за 3-4 часа до старта
⇢