Как убрать ляхи на ногах

бег, велосипед, нормальное питание

фотоооооооооооо!

а на что тогда прилечь?

Бег, велосипед и конечно же правильное питание

нормализация гормонов и образа жизни
нормальное питание
бег более часа через день.

Жареное не есть, масло убрать.
Из положения лежа махать ногами с утяжелителями. Но медленно, чтобы мышцы дрожали от напряжения.

Раз'два'три
больше бегай
Меньше жри