⇢ ОГ
Ольга Гуркина
как убрать ляхи и бока за месяц?
Я уже перешла на ПП, но одного этого не хватит, чтобы добиться хорошего результата за месяц
Наталья
На ПП перешла, но закурила по -чёрному, да ?
Если не снизишь общий вес никуда твои бока и бёдра (а не ляхи) не денутся.
Это миф, что можно убрать упражнениями.
Ал
Александра
Крутить обруч для талии, помогает, сама этим занимаюсь и приседания каждый день по два три часа уделяйте кайфуйте и не ешьте хлеба и майонеза
Нинок
Мне избавиться от боков помогла прессотерапия. Советую, очень эффективный способ борьбы с данной проблемой. Сходила всего на 7 процедур, 3 из которых по купону со скидкой от купонатора и все боков как не бывало.
Ол
Оленька
Конечно не хватит, иди в спортзал, а не в инете сиди.
Мария
учим биологию. жир это самый лучший способ накопления энергии. при расщеплении используется вода и выделяется достаточно большое количество энергии. естественно, эту энергию нужно тратить. лучший способ - физические упражнения (бег - самый легкий и действенный способ) при обильном питье. только за два дня не уберется ничего. две недели это наименьший срок появления результатов, в зависимости от метаболизма организма и личностных характеристик
Ольга
пока у Вас "ляхи"-они не уберутся. От излишков в бедрах и талии можно избавиться, регулярно выполняя такое упражнение: из положения стоя на коленях, садиться на пол вбок. Подниматься в исходное положение без помощи рук, и так 50 раз в каждую сторону, через день.
Анастасия
Купи фитбол!!! Очень полезная штука!!!! после 15 - 20 минут занятий в день в течении месяца увидишь результат!! !
Ви
Виктория
Вода, овощи, фрукты + по 20 кругов вокруг дома каждый день:)
Лю
Люба
Вот действенный способ! Мне помогло!
На
Надежда
Нужны физические нагрузки, физ .активность, силовая тренировка и тд, если хочешь пиши в почту кину видео для занятий дома!
Похожие вопросы