как убрать жирок с боков и живота

Возьмите пояс вулкан или другой медицинский согревающий для спорта. У меня брат мужа занимается борьбой тело накаченное а вот живот все равно был он в детстве был пухлячком. Тренер подсказал по бегать в этом поясе и тренироваться эффект пришел через 10 дней. Он в нем и бегал и на тренировки ходил и в футбол играл, буквально все делал. Можно просто пресс качать но пред этим тепло одеться по бегать что бы тело разогрелось а потом пресс и наклоны в бок в несколько заходов. Еще раскидай две пачки спичек и поднимай их с пола. После этого душ и не смотря на то что ты парень каким не будь укрепляющим кремом помажь пресс или оливковым маслом. Для укрепления лучше нет. А подскажите пожалуйста как вы так похудели и за какой период?
И еще когда будете брать пояс берите широкий он полностью живот обхватывает. Стоит от 150 до 250 везде по разному.

не будьте голословны в отношении фитнес-тренеров! ((
Вы вот, смотрю. еще тот знаток--подорвали здоровье, а теперь впадлу, извините. к специалисту обращаться за деньги!? ?
могу рекомендовать, как одно из направлений--занятия плаванием и аква-аэробикой не менее 4-5 раз в неделю не менее часа в день
параллельно с этим подкорректируйте образ жизни и подберите себе персонального тренера. чтобы занялся Вами в тренажерном зале, либо посещайте силовую аэробику с отягощенями в зале
подход нужен только комплексный, не расчитывайте на мгновенный результат
видимый результат будет не менее чем через 6-8 недель регулярных и активных занятий
удачи!

вот так бывает, когда вес вполне нормальный двинут с места... сейчас он у Вас в норме... А вот фигура неочень... Почему ожирение по женскому типу? Вопрос ко врачам... Вот массировала сегодня одному такому живот...

Обратитесь в Федерацию Шейпинга (лицензированный зал) . Через пару месяцев вы забудете о своих проблемах !

Жир с боков убирается упражнениями: садитесь бочком (на бедро) , ноги вбок и пусть кто-то держит или фиксируете как-то сами и делаете наклоны вбок сколько сможете и подходов сколько сможете - реально помогает. Сидеть нужно на возвышенности

Вам бы проконсультироваться с настоящим, подчеркиваю, с настоящим тренером по фитнесу. Те кто имеют профподготовку - знают все про все проблемные зоны и питание.

Хуйрок. ЖИР!!! У взрослых кобыл-ЖИР!!! Что за ублюдское тупопёздное неуместное слово-паразит!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!! ЖИР!!!