как можно быстро убрать жирок с боков???

упражнения делать надо. и не ежедневно, а через день, все равно от упражнений, которые вы сделаете на след. день эффекта фактически не будет. главное делать их регулярно
приседания-10 раз
наклоны в лево, в право-по 30 раз
пресс (подномание конечностей) -15 раз.
ну и не помешает покрутить обруч. потяжелее такой
эффект не заставит себя долго ждать.
а, да, еще надо исключить (!!) булку и макароны из рациона на то время пока вы худеете! и не есть за 4 часа до сна

быстро никак!! ! купите халахуп со временем, если пользоваться будете каждый день то уберете

бег.. фитнес.. массаж)

Или обертывания=)
типа этого: 1 пакетик глины (желтая, зеленая или черная) + 5-7 капель цитрусового масла + ч. ложка красного перца, развести водой до кремообразной массы.
Обертывание на час (не больше! ) плотно под пленку. Кожа очень сильно горит.

Наклоны в разные стороны.

быстро вряд ли, а вот именно с боков кимнасика хорошая каждый день, фитнес и танцы.

сауна, баня или жим лежа)))

Делайте упражнения для этих зон ежедневно час-полтора, при этом помогает заниматься, намазавшись согревающим кремом (с эффектом сауны, который жжет) и обернувшись пищевой пленкой. Ну и ограничтесь в еде, естественно. Но! Не факт. дело в том, что я знаю женщин, которые пыхтят и потеют с этими боками в спортзале годами, и ничего, т. е. все худеет, кроме боков. Конституция такая, ничего не поделаешь. Надеюсь, у Вас все получится! Когда добетесь желаемого результата, не забудьте продолжать тренировки, и не забывайте следить за боками, при намеке на их увеличение, принимайте меры немедленно.

Родная, только бегом, даже диеты не так эффективны. Жир с боков сгорает в последнюю очередь... А вообще жир сгорает при аэробных нагрузках, бег должен быть не менее 40-50 минут, 2-3 месяца, по 3-4 км, каждый день!!!

Если не очень много жирка, поможет массаж с корректирующими кремами. А так - диета и спорт.