Кто занимался футболом помогите

С недавних пор получил травму и вынужден стоять на воротах. В целом в ногии бросаться не боюсь на выходах более менее играю, но всё же ошибки допускаю. Может Кто-то скинет ссылку на базовую тренировку для вратарей начинающих? Или советами поможет ?