Болит надкостница

Question

занимаюсь с легкой атлетикой бегаю на короткие дистанции начал тренироваться 6 месяц назад. тренировки 3 раза в неделю и у меня очень сильно болит надкостница и всегда болел не как не мог вылечит бегаю 2-3 неделя и боль распространяется на всю голени и мне нужна 1-2 неделя чтоб восстановиться. помогите советами как лечит????

Murod Ahmedov · Accepted Answer

противовоспалительными мазями, контрастным душем. 
Бег полностью прекращать не рекомендую - кровообращение в мышцах вокруг должно способствовать излечению. 
 самомассаж больной ноги не будет лишним. 
ИСКЛЮЧИТЬ бег по твердой местности (асфальт), бегайте по траве.

Наталья Викторовна · Answer

да никак. болит не надо бегать.

Вася Пупкина · Answer

Купи хороший кросовки с амортизаторами, что бы не было сильной ударной нагрузки на ногу . Ну и мазь мазями всякими . Противовоспалительными