какие есть комплексы упражнений направленные по развитию телосложения?

Основные формы занятий и комплексы упражнений по развитию телосложения

К формам занятий по развитию телосложения можно отнести уроки физической культуры, тренировки в спортивных секциях.

Комплексы упражнений по развитию телосложения делятся на три части.

Первая – это подготовительная часть, в которой выполняют упражнения, которые помогают организму выйти на уровень физической работоспособности, усиливается всестороннее воздействие на мышцы и связки организма. Сюда так же можно отнести упражнения на гибкость. Во второй, основной части выполняют специальных упражнения по развитию телосложения, силы, выносливости, решительности и умения действовать в коллективе. В заключительной части выполняются упражнения на восстановление организма и возвращение его в спокойное состояние.

При регулярности занятий, можно достичь положительного результата в развитии телосложения.