⇢ ВВ
Виктория Войткив
Альберт Туляков
СОВЕТУЮ начать с простых утренних пробежек, а не искать что-то необычное, иное, под себя...
СР
Сергей Романченко
Турник, отжимание, бег, плавание для начала, а потом если захочешь то можешь пойти в фитнес клуб и там тебе составят программу!
Ал
Алла
Не ведись на ети проги ето редкий развод.
Какой комплекс? Для мышц?
http://www.ironworld.ru/articles/bb/29294/ Если да то вот ссылка на статью одного из лучших тренеров России по бодибилдингу с комплексом отжиманий-подтягиваний