Настя
Тело в дело.
Уважаемые зожники! Подскажите свои комплексы упражнений, которые помогли вам получить красивое тело.
Меня интересуют упражнения на разные группы мышц: руки, живот, ягодицы, ноги.
Уважаемые зожники! Подскажите свои комплексы упражнений, которые помогли вам получить красивое тело.
Меня интересуют упражнения на разные группы мышц: руки, живот, ягодицы, ноги.
Надо брать мяч и бегом на поле)))
иди в зал
приседы тяги жимы со штангой!
присед, жим, становую можно, бегать тоже важно, для начала хватит)