Подправьте программу для зала для зала

Question

Рост 181, вес 66 кг, Скажите все ли правильно в ней, или стоит какие то упражнения заменить или исключить? Заранее спасибо. 
1-й день. 
1. Жим лежа. 3х6,6,max.
2. Отжимания на брусьях. 2х8,max
3. Жим штанги из–за головы. 3х12-15
4. Приседания. 2х6
5. Тяга верхнего блока к груди (или подтягивания) 3х10-12
6. Тяга нижнего блока к животу. 3х10-12
7. Подъем штанги на бицепс. 3-4х12
8. Пресс. 2 подхода (верхний и нижний)

2-й день. 
1. Жим лежа. 3х6
2. Жим гантелей на наклонной вверх. 3х15
3. протяжка стоя шир. хватом до уровня груди. 2х10-12
4. Подъем гантелей перед собой. 2х15
5. Тяга гантели в наклоне. 3-4х10-12
6. Приседания. 2х6
7. Разгибания на блоке 2 простым 2 обратным 4х10-12
8. Пресс. 2 подхода (верхний и нижний)

3-й день. 
1. Жим лежа. 3х6,6,max.
2. Отжимания на брусьях. 2х8,max
3. Жим штанги из–за головы. 3х12-15
4. Приседания. 2х6
5. Тяга верхнего блока к груди (или подтягивания) 3х10-12
6. Тяга нижнего блока к животу. 3х10-12
7. Подъем штанги на бицепс. 3-4х12
8. Пресс. 2 подхода (верхний и нижний)

Юлия · Accepted Answer

какая та она очень повторяющаяся Одно и то же (почти) каждый раз

Людмила · Answer

а че все усложнять. делай все 3х12, чтобы 12-ый раз еле-еле шел

Евгений · Answer

новичку забыть о тренажерах и блоках и делать только базу приседы тяги жимы!

Андрей · Answer

Скорее всего да, ведь вес относительно роста нормальный. но можно было бы поубавить некоторые упражнения и добавить пару дополнительных серий каждому из оставшихся упражнений.