⇢ 
Светлана Мосина
Хочу начать качаться. Вопрос!
планирую начать качаться. вопрос - нужна ли какая-то спец. диета на период тренировок? или нужно и можно есть всё подряд? посоветуйте.
мой вес сейчас 84кг рост 182
Оксана Кузина
нужно питаться правильно и часто. 5-6 раз в день. меньшими порциями.
мясо, рыба, каши, гарниры, бобовые неплохо, яйца, орехи, овощи, хлеб ржаной и т. п
КБ
Константин Буряков
зависит от самих нагрузок во время трен. , сам почувствуешь. налегай на белковую
Ал
Александр
есть специальные коктейли, способствуют быстрому набору массы, но они не заменяют полноценное питание
АА
Анастасия Абрамова
хватит планировать - просто возьми и пойди сегодня на качалку
а питание со временем нормальзуешь
все равно первые пару месяцев качалки будут подготовительными
Похожие вопросы