МР
Мадина Раммо
яйца надо есть утром. пить или есть пофигу. белков в нем столько же
ТОЛЬКО ДОМАШНИЕ можешь сырые употреблять! ! !магазинные варить. лучше конечно сырые домашние по 1-2 яйца в день. слишком много нельзя тоже.
Можно подхватить болячек
после трени нужно употребить быстрые углеводы.
только вареные!
сырые можно только перепилиные они полезней и вкуснее, куриные нельзя, куры болеют сальмонелиозом от него можно откинуться, только варить