Я на зимних выходных спала около 10-12 часов и мне было хорошо, а когда сплю 8 часов или меньше, то мне так плохо весь день, голова болит, слабость, лень жуткая. Когда я работаю, то сплю 8 часов и вы не представляете, как мне плохо, аппетита нет, мозг не соображает. Как с этим бороться? Как не чувствовать всего этого, ведь сон из 8 часов вполне нормален для человека.
СОН
Нет- не нормален! Это - враньё! Нормальный сон с 9 ч и выше ( у сов значительно дольше, а иначе - они весь день трупики) Твоя необходимая длительность 10-12, вот и планируй так день, а точнее вечер, чтобы в 22 ты уже СПАЛА!! ! У меня семья, муж, который выспится днем на выходных и вечером начинается активность, , двое подростков, ( один - жаворонк, как я, вторая - сова - как муж) , и так всё распланированно, что все в 21.30 спят, а иначе такие же проблемы, ты будущая жена и мать, научись пока свою жизнь подчинять режиму, хоть просто, но о-о-о-очень действенно!
⇢