Разрешается ли пить молоко на ночь?

Хочется подсушиться, т. к. занимаюсь спортом, употребляю комплексный протеин на ночь, есть такая информация, что коктейль на ночь для сушки надо пить на воде, т. к. молоко содержит молочный сахар и в связи с этим, процесс жиросжигания ночью прекращается. Так ли это?