Как вернуть нормальный сон? Сбился сон, днём сплю, ночью подрствую, что делать?

Мария ну ты и сволоч)))

Пойти работать

Нужно перебарывать себя и не спать днем)
Ложиться вечером

Увеличь дневную нагрузку настолько, чтобы один раз вымотаться и в ночь заснуть. А дальше все войдет в норму.

Сместить, или не поспать ночь, потом целый день, а потом под ночь можно вырубиться)