Просыпаюсь каждый день в 11 потом учусь при хожу домой сплю днем часа 2-3 и засыпаю в 9 вечера и просыпаюсь в 3 и вообще не могу уснуть какбутдо днем проснулся и боровстувую до 7-8 а там опять засыпаю и заново
перестань спать днем и ложись в 12 вечера
Не спи днем
мелатонин купи
Будильник Вам в помощь режим жизни наладить...
сделай другой режим дня перетерпи
Не спи днём. Вечером гуляй по полчаса на свежем воздухе .Перестань пить кофе, свежезавареннй чай.
может быть вы плохо едите не доедаете поешьте рис на молоке помогает только сытно
Вам нужно скорректировать свой режим, подробнее
⇢