⇢ Sa
Saikal
МЗ
Максим Захаров
Я поднимаю гирю 34 кг 50 роз. . наверно должен где то 100 раз.. . а может меньше. Главное не переусердствовать - прибавляй если поднимаешь меньше потихоньку
ЕС
Евгешка Салова
Делай столько раз сколько можешь, пока в руках не будет чувствоваться боль!
ЕН
Екатерина Нежура
Смотря в какой форме сам находишься, по возрасту не угадаешь.
ЕГ
Евгений Гусаров
6 подходов по 8раз, потом увеличивай вес
СП
Сашка Пашкина
При чём здесь возраст? Здесь навык нужен. Тренируйся и прогрессируй.
Похожие вопросы