⇢ КС
Кумушка Сабирова
Лю
Любовницу
С какой целью занимаешься? А вообще общепринято одна тренировка за один день, продолжительностью не менее чем один час. . .Больше можно. Только на протяжении 40вых минут тренировки истощаются запасы глюкозы, и после этого начинает спиливаться жир. Если хочешь похудеть то поменьше ешь сладкого, если накачаться то после тренировки пей кефир с сахаром (3 - 4 ложки на 200мл) или йогурт.
Дмитрий
1длиной24часа
Baсилий
24 раза по часу
Альбина Макаренко
Это как вам нравится и ни минутой больше.
АВ
Ангельский Волк
2 по 45 м
Валентина
смотря каким, силовым 45 мин -1 час, техничным 2 часа для отработки техники ит. д, шахматами побольше
Похожие вопросы