Необходима помощь! Как мне быть?

Однажды я понял, что у меня больше не получается контролировать себя. Проанализировав свои действия и поведение в различных условиях, я не только разочаровался в себе в очередной раз, но и посмотрел на свою жизнь другими глазами. Вспомнил все инциденты и неудачи, а так же поступки, которые негативно повлияли на меня. Словно камнепадом обрушилась на меня самокритика и депрессия. Никчёмный, неспособный распиздяй, умеющий лишь вести себя, как обезьяна. Никому ненужный закомплексованный клоун. Что-то спасало меня от краха, но не смогло уберечь от падения. Настроение ужасное, но иногда чувствую себя неплохо. Что делать? Не думаю, что само пройдёт.