если предгрипозное состояние, горло болит, вялость, но температуры нет. можно в ванную горячую? ну не кипяток, такую, чтобы

Даже очень нужно! ! А потом укутаться, чтобы пропотеть ..

лучше не рисковать, обычно после лежания в ванне болезнь обостряется

Можно, но убедившись в отсутствии температуры и сквозняков.

Попробуйте прополоскать горло разведённой аптечной перекисью водорода (на 1/2 стакана воды 20-30 капель перекиси) , промойте нос той же разбавленной перекисью водорода. Должно помочь. Активный кислород из перекиси водорода убивает все вирусы и мешает им разыграться в сильное заболевание.

если нет температуры то можно, лучше с маслом пихты, вдыхание паров этого малса повышает иммунитет и убивает вирусы, ещё масло лаванды и эфкалипта

Я бы поостереглась. Нагрузка на сердце.