Как избавиться от надехжд к другим ?

Я жду от других ответной реакции, и из-за этого страдаю, как избавиться от этого чувства ???Как быть довольным собой, без других? Почему я так долго привязываюсь к каким то вещам и людям? Есть формула счастья которая работает для каждого человека? Хочеться разделить свои чувства с другигми людьми, но не получаеться !