что делать если ( если болит плечо)!?

3 недели назад я занимался на каждой перемене на брусьях ) и на последнем уроке у меня стрельнуло плечо ( и было такое чувство что я его нах сломал) ! но потом на неделе когда я подождал что бы боль прошла.. . я залез опять на брусья и опять также ( вобще не могу опускаться, только чуть опущусь все такое чувство что поломаюсь !!!Пошел к врачу ( он пострел какую то хрень написал ! ( типо что ростянул ! ) воще не похоже! что делать?!