можн ли накачать ширину плеч подтягиваниями и отжиманиями? потому что при выполнении их, ужасно болят, жжет плечи

Question

Лина Лукьянова · Accepted Answer

Накачать ширину плеч подтягиваниями (широким хватом за голову) можно, но это долго.

Анна Боровкова · Answer

Ширину костей не изменить но если качать плечевые мышцы (дельты) то будешь шире. Подтягивайся за голову, тогда накачаются ещё и широчайшие и фигура визуальнее будет казаться ещё шире

Дмитрий Суворов · Answer

можно если делать их с весом

Лиличка Чаплыгина · Answer

можно