1 кг за месяц без протеина это нормально?

5-10 кг в первый год реально в дальнейшем 3-5кг! первое время мышцы растут быстро, реагируют на стресс, потом адаптируются

это не химия! Нормально, этот протеин не очень хорош, лучше гейнер возьми, этой же компании, его принимать 2-3 раза в день, утром перед трене1 за час и после трени сразу. Протеин 2 раза, утром, и после трени. Товары этой компании дешевые, но результат плохой.

прот норм, но вкус дерьмовый конечно))))