Ребят, зачем после качалки есть яйца?

Question

За сколько до или после тренировке, сколько, и какая будет польза? Объясните пожалуйста всё внятно и доходчиво.

Александр Юдин · Accepted Answer

Организм человека усваивает в сутки, только 2 яйца. В любом виде.

Иван · Answer

лучший источник белка и аминокислот! творог допустим тоже хорош но там казеин а он еще дольше усваивается