⇢ HТ
Hiкмат Тurовоv
Как разминаться в качалке?
Вот я всегда первое упражнение делаю - гиперэкстензию. А потом уже программу. К примеру перед жимом лежа, я делаю разминку - 1 подход с пустым грифом. Правильно?
Ле
Лена
конечно, правильно. можно и не один подход, а парочку... только я гиперэкстензии ближе к концу делаю, либо как разминку перед становой. а в самом начале - 10 минут велосипед, чтоб все тело разогреть
Ол
Оля
Разминка это легкая зарядка, сначала ее делай, потом пустой гриф ну а потом начинай тренеровку!.
Похожие вопросы