Хочу набрать мышечную массу, тренируюсь уже 3 месяца, хочу пить протеин или гейнер, стоит ли пить? Не будет ли вред от этого и если перестану пить и заниматься что будет? потолстею?
Мне 17 лет 184см 71кг
Всё норм будет, не сцысь) )
Только дальше не иди по ступенькам спортпита...
протеин не творит чудеса. хочешь-пей. не хочешь-не пей. результат будет с разницей 0.001%.
гейнер на массу, протеин на мыш. массу, я пил, всё хорошо
Да ешь что тебе угодно. Протеин это обычный белок. Если мясо и яйца тебя не устраивают, жри всякую бурду, которой свиней на фермах кормят для быстрого набора массы.
может для начала попробовать без протеина??
Да, если ты будешь сопровождать это все тренировками, то будет только польза, а если просто так пить, не прикладывая усилий, то не знаю, будет ли результат. На самом деле, так-то это полезно, помогает стимулировать организм, быстрее восстанавливаться
Порция протеина-это, примерно, 100гр мяса. Если из обычной еды не можешь набрать норму белка, то пей, а если можешь, то смысла нет. Что бы не говорила реклама, а нормальная еда лучше добавок.
важен не возраст а стаж занятий, сначала надо наладить частое питание 4-6 раз в день. а через полгода год думать о дополнительном протеине
⇢