когда начать принимать протеины ?

занимаюсь в зале с сентября. ходил последние две недели в зал и как то настроя не было. нету никаких результатов. две последние тренировки вообще не был. и вот сегодня пошёл размялся. сделал по одному лёгкому упражнению на каждую мышцу
купил протеины и аминокислоты. следующая тренировка в понедельник. как считаете начать пить с сегодняшнего дня или с понедельника??