а вобще 5-7 кг осталось после Б 
кормлю грудью, 4 месяца назад родила, что то вес встал пока, но скинула уже нормально, но хочется еще до прежнего веса 5-7 кг ...и в руках я поправилась, как в руках похудеть? в попе понятно, а на руки какие упраженния или что?
Похудеть локально :" в руках", " в ляжках" невозможно, если только не делать на эти зоны липосакцию. Вы обязательно похудеете, если будете бегать и одновременно соблюдать диету. В том числе и в ляжках и в руках) . Но пока надо с этим делом подождать, еще успеется. Полноценное развитие ребенка-на первом месте. А для этого вам необходимо питаться полноценно.
Хех)) ) 4 месяца) Вес сильно начинает уходит после 6 месяцев кормления! Если не будете усердствовать с прикормом, а до года покормите поплотнее грудью, будет и ребёнку полезно, и весь ваш жир растает)) )
На спорт у меня времени не было. Я просто правильно питалась и кормила 3 года старшую, а младшему 2 года - я его кормлю! Он литры из меня выдудонивает, а это ж калории!!! !
Оба раза за первый год уходило 10 лишних кг. , далее держу вес, при том, что диету не держу, а ем всё подряд и много)))
Бегать вообще полезно, подтягивает многие мышцы хорошо. если хотите сделать упор именно на ноги и руки, то ещё добавьте специальные упражнения.
⇢