как научиться выше прыгать?

С раннего детства занимаюсь волейболом, ну и как правило раньше низкий прыжок мне не мешал играть, сейчас же все очень поменялось, и здесь без прыжка уже никак, помогите плиз, только скажите реально действующий способ