девочки, я постоянно на диетах, но при этом планирую заняться фитнесом дома. сколько времени примерно нужно пресс качать, чтобы животик стал плоским и красивым? у меня пресса совсем нет, живот не толстый но немножко висит. и еще вопрос: когда уже пресс будет после сытного обеда живот уже не будет так сильно выдуваться или так и будет?
укрепятся стенки и выпирать не будет
и посети гастроэнтеролога - для плановой проверки.
Качай пресс каждый день по 3 захода. Скажем за недельки 2, вы будете не хуже топ-модели. Даже лучше!
ФИГ ЕГО ЗНАЕТ САМА ПОДБИРАЙ УПРАЖНЕНИЯ ДА И ВСЕ ЕСЛИ ЕСТЬ ДЕНЬГИ НА ТРЕНИРА ТО НАНИМАЙ
найдите комплекс упражнений и вперед, по поводу сколько времени, все зависит от степени запущенности и того комплекса упражнений которое вы найдете.
найдите Бодирок ТВ сайт.. вещщщ!
старый-добрый "велосипед" на все группы мышц! 
⇢