Только с помощью обруча можно добиться плоского живота?

Еще и пресс надо качать. Одного обруча мало.

Чтобы сжечь жир надо заставить работать организм в режиме перегрузки. В теории можно и обручем такого добиться, но поясница раньше отвалится. По этому чтобы согнать живот лучше просто бегать (от 30 минут и так чтобы хорошо пропотеть) , а обруч уже для коррекции - мышцы подтянуть, сделать живот более упругим, проработать рельеф и т. д.