⇢ СК
Степан Коржуков
СЕ
Сергей Евдокимов
Все индивидуально. Для меня это тяжелая пища, долго не засну и вообще буду плохо спать. Для молодого человека после тренажерного зала это отличное белковое блюдо, только творог должен быть не очень жирным, в районе 5%, не больше. Засыпает мгновенно, спит сном младенца. Поэтому по вашим ощущениям.
Анастасия Климченко
можно всё что вам нравится. в разумных количествах 
ММ
Мумтоз Мухаков
Творог на ночь, -тяжелая пища.
КН
Кобра Наталья @-@-@ К
Можно, но не очень жирный творог
?*
??????????? ****
Можно! Это НЕ тяжёлая еда на ночь!
ЕН
Екатерина Нежура
это индивидуально. пока не попробуете сами, все равно не поймете.
ЕD
Ерег@ Dеgтяреv
белки с углеводами ведут к накоплению жира
а для мышечной массы желательно только белки
Вишенка Ник
ага
ЮК
Юлия Куницына
Творог без банана - на ночь можно. Поскольку творог- это белок, в жиры не пойдет ничего.
ДЛ
Дмитрий Ленивкин
сразу можно а сразу же нет
АБ
Александр Березин
можно, но не сразу, а хотябы за час до сна
ДД
Димарик Дарманчев
да как раз перед сном такая еда будет в самое то
Надежда Ситнова
можно если он обезжиренный... и банан на ночь нежелательно
СФ
Светлана Филиппова
Помимо гормонов сна мелатонина и серотонина, бананы содержат ионы магния, расслабляющие напряженные мышцы. Поэтому банан, съеденный на ночь, окажет успокаивающий эффект не хуже ромашкового чая. Кроме того, богатый полезными углеводами, он быстро утолит голод. А 60-80 ккал (такова примерная калорийность банана) никак не скажется на вашей фигуре.
Кроме того, банан – это единственный фрукт, который не увеличивает выделение пищеварительных соков, так что ваш аппетит не разыграется.
Итальянцы давно используют бананы как снотворное средство. Для приготовления чудо-коктейля они измельчают один банан в блендере, а затем смешивают его с 50 г коньяка, добавив маленькую щепотку корицы. Пить такой коктейль рекомендуется на ночь маленькими глотками.
Похожие вопросы