Как вылечить голеностопный сустав?

Начали появляться проблемы с голеностопным суставом. После удара на футболе появилось опухание, потеря подвижности и появление болей особенно когда что то касалось кости, которые проходят через 5 -7 дней. А потом при опять же не большом столкновении или что нибудь задевает кость голеностопа она опухает и опять ужасно болит что проходит через 5-7 дней что делать как можно вылечить? перелома 100% нет!